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預防心血管疾病的9大食物

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:行業新聞 時間:2020-06-06 04:43:36

胎兒心理學的研究結果逐漸受到國際學者的重視,預防研究發現,預防除了透過音樂、藝術、運動或子宮對話之外,其實準媽媽還能做得更多,只要花點心思,媽媽與胎兒都能共同受益,也能讓寶寶出生健康又好帶。一、胎教初始從計劃懷孕開始計劃懷孕前即進行體質的調養,其實是胎教很重要的前置作業,子宮是胎兒成形的第一個環境,研究發現,母體與胎兒不單是氣血相通、腦波相近、心跳與呼吸也有相應的固定頻率,因此,若能建構孕媽優良的身心環境,將能減少問題基因表現在寶寶身上的機率。為出生做好準備四個月大胎兒在媽媽腹中具有敏銳的觸覺與味覺外,到了第五個月,甚至會因為感受到照在媽媽腹部的強光而舉起手遮住眼睛,或對于外在聲音的過于刺激而捂住耳朵。甚至有學者透過最新顯微鏡技術發現,28周~37周的胎兒大腦皮質,已充分發展到具有足以思考的能力,且其神經組織與新生兒幾乎沒有不同,在這個時候進行胎期教育,胎兒便會對所接收的訊息全盤接收。胎兒 大腦 發育進程4周神經發育(細胞分工)8周皮質溝回出現(管理思想情緒)10周腦波啟動(身心協調)14周感覺訊息(人格建立)22周腦細胞定形,有情緒五感連結26周具思維記憶(累積經驗)34周大腦快速成長,增重5倍胎教需兼顧內外每對父母都希望自己的寶寶體質好、性情好、發展好,但是關于胎教,多數的父母卻通常只著重于子宮外的活動進行,忽略了最基本的胎內環境打造,胎教要有效率,必須內外兼顧,一般人做胎教只著重子宮外的部分,如聽音樂、閱讀或運動等等,但其實孕媽體內優良環境的打造與情緒的穩定,才是培養胎兒好體質與好性情的關鍵。簡單說,就是先有身心健康平衡再做胎教。二、體質胎教打造寶寶好體質寶寶若出生后體質好,免去了許多往醫院跑的機會,爸爸媽媽會輕松許多,懷孕前的體質調養,即可視為體質胎教的一部分,若確實做好體質調養與身心調整,則胎教實行所受益的不只是胎兒,更擴及母親。體質胎教,著重于媽媽體質的培養,除了營養均衡、勤運動外,也強調孕前與孕中保持身體的溫暖和規律作息,因為失序的身體狀況或飲食不定的情況,會讓氧氣或營養無法規律而穩定的供給胎兒,造成胎兒為了存活而節約使用養分,進而延遲發育,同時也影響出生后的體質。節約基因理論的研究發現,人在胎期中,胎盤營養缺乏時,會本能地節約使用營養,將營養完全供給維持生存的內臟,以做最有效率的運用,而導致胎兒腦部發育遲緩的可能。即使出生后得到充足營養,寶寶反而容易成為易胖體質,且胎兒時期發育受阻的腦部及體能,也可能來不及回復。三、規律作息寶寶出生好好睡規律的作息能讓身體不失序、排除壓力,也能讓胎兒在穩定的環境中成長,順應大自然的規律,日出而作、日落而息為基本原則,而懷孕時若作息不正常,也會讓胎兒的生理時鐘錯亂,導致出生后出現日夜顛倒的情況,因此,為保有溫暖的體質與規律作息的好帶寶寶,建議無論是計劃懷孕或已懷孕的孕媽,千萬要避免熬夜。對于因工作等因素不能有規律作息的孕媽來說,最好也能在午后和子時(晚上11點~凌晨1點)左右,閉目休息約十五分鐘,以提醒身體和胎兒正確時序。進階的做法,還可以練習腹式呼吸,讓身體飽含氧氣,維持規律運作。四、腹式呼吸幫助胎兒穩定發展懷孕時期,穩定且大量的氧氣,能幫助胎兒穩定發展、加強代謝與汲取養分,更能影響寶寶出生后身體的攝氧能力,而孕前練習腹式深呼吸,則能達到按摩身體內臟的效果,并為身體帶來暖意。腹式 深呼吸 練習步驟開始時鼻吸嘴吐,吸氣4秒,吐氣6秒,排出身體廢氣;放慢呼吸速度,吸氣擴張胸部,吐氣壓縮小腹;呼與吸之間停留2秒,身體沉淀放松后,做下一次練習。五、天然飲食保護胎兒新生器官加工產品因為經過多道程序,成品完成時營養素常已消失殆盡,加上為保持食物口感與保質期,多會額外添加化學原料,然而這些化學合成物卻會阻斷內分泌與破壞代謝平衡,并經由母體傷害胎兒新生器官。若想健全胎兒體質,建議孕媽以天然食物為優先,并掌握三餐穩定、七分飽、細嚼慢咽與不吃宵夜的習慣。在照顧自己身體的同時,也給胎兒最好的體內環境與健康體質。六、保持體溫打造溫暖子宮保持體溫的恒定,能讓身體機能運作順暢,并幫助免疫系統的平衡以保護媽媽與胎兒,因此,無論是在冬天的寒冷或夏天的空調低溫環境中,都建議以洋蔥式的穿衣方式增減衣物,不要讓身體承受突然的溫度變化。三餐飲食則盡量避免冰食冷飲,并時常按摩、摩擦腹部,讓身體溫暖。七、情緒胎教寶寶出生很好帶胎兒的大腦發育可追溯至孕期第四周,視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺等五感的發展,也從第十周開始與腦細胞配合著逐漸啟動,因此,從胎兒時期經由媽媽感受所接收與記錄的情感體驗,都將形成寶寶在出生后個性與邏輯的基本模式,并終生影響寶寶的行為與學習力。胎兒 五感 發育進程8周觸覺運作,嘴唇周圍,五感最早15周視覺運作,能感受外光味覺運作,具敏銳味覺感覺運作,會產生訊息18周聽覺成熟,能認知母親聲音24周嗅覺運作,通過羊水、洗手氣味。30周能記憶苦味、甜味,味蕾完全發育長期處于緊張環境的胎兒,對于媽媽帶給他的緊縮肌肉反應與夸張情緒反應,會形成慣性記憶與思維,造成出生后若遇到不愉快的事情,即容易產生同樣的負面情緒。胎兒若能在媽媽懷孕時期能得到安全感,無論是出生前或出生后,在身心的發展上都會較為穩定。爸爸也很重要雖然胎兒看似只與媽媽較為親近,但實際上,若在懷孕時期,準爸爸就能常常與胎兒說話或陪伴孕媽進行活動,維持夫妻間穩定的情感支持與交流,胎兒也能透過媽媽的情緒狀態來感知,并能夠透過爸爸的聲音與撫觸,來逐漸認識并熟悉爸爸。八、潛能胎教開放五感好聰明潛能胎教著重于開發胎兒的大腦與五感,由于胎兒大腦基礎于孕期4個月已成形,因此,來自孕媽營養或刺激給予的多少,會導致新生兒腦細胞數量有100億~150億的落差。因此懷孕期間,建議爸爸媽媽能多與胎兒互動,無論是輕輕哼歌、念故事書、撫摸對話或時常告訴胎兒自己正在進行的動作,這些活動都能刺激胎兒的大腦發展、啟動五感經驗的累積,并培養親子間默契,讓出生后的寶寶更好帶,胎教的進行,最好能在寶寶清醒有胎動時去做,效果最佳。結語嬰幼兒好帶好教的特質,其實是源于出生前父母與胎兒的胎教互動經驗。只要孕媽先建構好自己的身心穩定基礎,再給予胎兒充足營養、規律作息、適當刺激、良性互動和穩定關愛,當寶寶有滿滿安全感時,每個寶寶都可以成為聰明、健康又聽話的孩子。

涼爽的秋季來了,心血小寶貝的胃口也變好了,心血此時正是媽媽大顯身手給自家寶寶做輔食的好時機。秋天天氣干燥,寶寶體內容易產生火氣,寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安,所以寶寶秋季的輔食應該選擇清火、濕潤的食材。輔食一:南瓜寶寶吃南瓜好處多多1、增強寶寶免疫力南瓜所含的 蘿卜素,可由人體吸收后轉化為維生素A。 另外南瓜南瓜所含的 蘿卜素,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常,使小朋友生長發育維持健康狀態。2、能促進生長發育南瓜含有大量的鋅,參與人體核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質的固有成分,為人體生長發育的重要物質。3、殺蟲作用“南瓜甘溫,能補中益氣,通絡止痛,解毒殺蟲?!蹦瞎献釉谥嗅t學上是具有殺蟲作用的。多吃南瓜可用于兒童蛔蟲、絳蟲的治療,并能減少麻疹的患病危險和死亡率。4、幫助寶寶斷奶秋天氣候涼爽宜人,是寶寶斷奶的好時機。南瓜含豐富的糖分,較易消化吸收,是很好的斷奶食物。南瓜營養價值較高,除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。把南瓜添加到輔食當中,不僅利于寶寶的吸收,其中含有大量的營養物質也有利于寶寶的成長。小點的寶寶吃的南瓜糊,做法:把南瓜蒸熟后,依次加入糖、牛奶、雞蛋,然后煮熟即可。大寶愛吃的南瓜拌飯,做法:把南瓜切成碎粒,把米淘了加水在電飯煲內煮,待水沸后,加入南瓜粒,煮爛后,略加油、鹽調味即成。米飯要軟爛些。輔食二:玉米1.寶寶常吃玉米,對智力發育很有好處。寶寶常吃玉米,有利于智力的發育,主要是因為玉米中含有谷氨酸、維生素和不飽和脂肪酸等物質。玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸,這些是對智力發展有利的營養物質。玉米脂肪中的維生素也比較多,所以,寶寶常吃玉米,有利于智力的發育。2.寶寶常吃玉米,可以促進生長。寶寶由于生長發育快,代謝旺盛,若不注意,容易缺少維生素B2,維生素B2可以促進皮膚和毛發的正常生產,對發育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運轉,造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長發育。因此,家長可以將玉米作為給寶寶添加維生素B2的食物之一。3.寶寶常吃玉米,可以預防便秘。玉米含有大量的膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動、加速排泄,可預防便秘、腸炎等疾病。因此,如果寶寶有便秘的癥狀,媽媽們不妨給寶寶吃些玉米。小寶寶吃的玉米糊的做法是:甜玉米粒放入料理機打碎。把打碎后的玉米糊加水攪拌,倒入鍋中加熱至熟透即可。奶油玉米湯,做法:將玉米粒先與白糖炒香,將淡奶油和牛奶湯一并放入湯鍋,將玉米塊放入,加對半比例水。大火20分鐘,小火30分鐘,加一點點勾芡水即可。輔食三:山藥1.健脾益胃、助消化山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能。山藥也是給寶寶添加輔食時的良好選擇,不僅利于寶寶吸收,而且還不會給寶寶腸胃造成很大的負擔。但是家長要注意給寶寶適量食用。2.增強寶寶體質山藥含有大量的蛋白質和維生素,可以增強體質。3.提高寶寶的記憶力山藥營養豐富,含有淀粉、蛋白質、粘液質等多種營養素,特別是所含淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用,直接為大腦提供熱能,對健腦有重要作用。要提高大腦記憶效果,必須補充含有膽堿盒卵磷脂的食物。山藥含有豐富的膽堿盒卵磷脂,有助于提高人的記憶力??梢越o寶寶適當食用。4.呵護寶寶的皮膚山藥對滋養皮膚,健美養顏有獨特療效。寶寶吃山藥可以美白、潤滑肌膚,起到美容護膚的效果。小寶寶吃的山藥糊的做法是:將山藥去皮煮熟后放入料理機內打碎,寶寶吃的時候可以加入適量的米湯和白糖,調制成米糊狀即可。蒸山藥做法:山藥去皮切成小圓柱型,放入鍋中隔水蒸40分鐘,開鍋后淋上桂花蜜或藍莓醬。輔食四:秋梨梨子還是生著的時候,是一種偏寒性的水果,具有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在秋冬干燥的季節,是最為適合吃梨子的,因為可以潤燥清火。而著名的藥書《本草綱目》中也記載過,梨子能幫助治療風熱疾病,降火化痰和潤肺,對于秋冬季節流行的呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、干燥、干咳、口渴等陰虛的癥狀,梨子是有一定的緩解功效的。剛才說到生梨性寒,因此并不適合脾胃虛寒的人食用,如果是風寒感冒導致的咳嗽也不適合吃生梨。因此這時把梨子燉煮成湯、或者隔水蒸熟后食用,梨子的寒性就有所下降了。梨子蒸熟以后同樣有清熱止咳、潤肺化痰的功效。冰糖雪梨盅,做法:將雪梨清洗干凈去皮,從四分之一處切開,挖去梨核。梨子內放幾顆冰糖,放入蒸鍋蒸20分鐘即可食用。銀耳燉雪梨,做法:干紅棗泡發去核,銀耳泡發摘成小朵洗凈備用。雪梨清洗干凈切成小塊。鍋里放水,放入以上食材,大火煮開轉小火煨30分鐘。鹽,管疾是我們日常生活中非常重要的一種調味品,管疾沒有了鹽,我們的飲食就會變得寡淡許多,而且鹽里面會含有一些人體必須的微量元素。對于寶寶來說鹽的攝入量以及攝入時間也是非常重要的。1、寶寶可以吃鹽嗎?寶寶在一歲之前是不適合吃鹽的,他們身體需要的一些微量元素可以從母乳里面獲取,吃鹽會造成孩子身體里面的微量元素超標,以至于患上疾病。而且過早的讓孩子接觸到鹽,會使寶寶在味覺方面的喜好偏向于咸,隨著年齡的增長這種喜好會越來越嚴重,不利于孩子的生長發育。2、孩子吃鹽時間盡量不要太晚在寶寶年齡增長的過程中,其身體對于碘、鈉的需求會逐漸增多,飲食方面太過清淡會造成孩子無法及時、足夠的對這些物質進行獲取。當寶寶體內的這些元素含量過低時會出現低鈉血癥以及其他疾病。此外,寶寶在發育的過程中味覺也會增強,看著大人吃東西會對自己吃的清淡食物產生排斥。3、吃鹽的量要掌控好我們都知道鹽這個東西吃多了會對身體的健康產生不利影響,那是不是吃的越少就越好呢?其實吃鹽也需要適度,一歲以上四歲以下的寶寶一天攝入鹽的量最好是控制在1克左右,這樣可以保證孩子的身體每天攝入適量的碘和鈉,防止寶寶出現碘缺乏癥、低鈉血癥、心臟衰弱等疾病。4、和鹽功效相似的食物有哪些一些寶媽一邊擔心吃鹽不好,一邊又為寶寶吃不下太淡的東西著急。她們有時候會選擇弄一些蝦皮,研磨成粉加進寶寶的食物里面。實際上蝦皮里面含有的鈉往往是高于食鹽的,所以在給寶寶的食物添加蝦皮的時候一定要注意適量。除了蝦皮之外還有一些東西里面也會含有豐富的碘或者鈉。例如:紫菜、雞蛋等。這些東西都可以混在寶寶的食物里面讓寶寶食用。在吃鹽這個問題上寶媽們不用太過吹毛求疵,為了身體健康少吃鹽是需要長期堅持的,并不是說只要小時候吃鹽少就能夠保證孩子以后擁有健康的身體。最好的方法還是家人們對孩子進行言傳身教,讓孩子從懂事起就知道對自己的口味進行把控。

預防心血管疾病的9大食物

我們都知道父親在孩子的成長過程中有不可替代的作用,食物但這個“不可替代”具體特殊在哪兒,食物很多人可能說不出個一二三。今天我們就來談談父親的“作用”,希望能引起更多爸爸對教育子女的重視。全文2293圖字丨閱讀共需5分鐘編輯丨人民醬現在,很多年輕夫婦的家庭分工都是這種模式:丈夫在外忙事業,掙錢養家;教育子女的任務由妻子承擔,做父親的基本不介入。有的父親對孩子的撫養、教育情況不聞不問,成了孩子撫養教育的“局外人”。-01-父親缺席子女教育孩子撫養教育的任務由母親一個人承擔,原因是多種多樣的。有的家庭是因為父親不負責任,認為自己是做大事業的,撫養教育小孩子這種小事無暇過問;也有不少的家庭是母親主動承擔撫養教育子女的一切事務,說:“我先生工作太忙,顧不上。孩子的事,我一個人就可以,免得影響他的事業?!弊鳛榕?,有一些天然的、一般男性所不能比擬的長處,諸如感情豐富、細膩,做事考慮細致、周到,對人關心照顧無微不至等等。母親懷胎十月,新生兒呱呱墜地首先投入母親的懷抱,孩子是吃著母親的乳汁,聞著母親的體味,看著母親的微笑長大的。孩子跟母親感情更深切,關系更親近,在情感上對母親也更依戀,這都是孩子與生俱來的。孩子從情感上樂于親近母親,也愿意接受母親的教育。母親的優勢是得天獨厚的,把孩子交給她們撫養教育,是讓人放心的。然而,女性自身也有她們難以克服的弱點,比如敏感、心理承受力較差、有時會嘮叨挑剔等等。這些弱點對孩子的性格、氣質也會產生深刻影響,這些對孩子的撫養教育是不利的,我們要正視這一點,并且利用父親的養育優勢進行彌補。-02-爸爸的作用不可替代主張父親在撫養教育孩子中不能缺席,并不是小瞧母親、無視母親的優勢的意思,而是希望在孩子的撫養教育過程中,可以充分發揮父親的長處,使孩子的成長環境更加和諧。許多研究表明,父親在孩子的成長發展過程中具有獨特的不可替代的作用。美國密執安大學研究人員詳細比較了父親與母親對孩子的不同影響,發現:常與母親相處的孩子具有對新鮮事物興趣濃厚、擅長社交的特點;而常與父親在一起的孩子智商略勝一籌,獨立感與自信力更強。也就是說,父親在增進孩子智力方面優于母親。與父親接觸多的孩子,不僅智商高,而且人際關系融洽,從事活動的風格更開放、包容,帶有進取精神甚至冒險性,更富于男子漢氣魄。這是單純由母親撫養教育難以做到的。-03-“夫妻搭檔”是最佳選擇父親在孩子的撫養教育中有其獨特的優勢,但如果只由父親單獨撫養教育子女,同樣也是不利的。父母共同承擔撫養教育孩子的任務,是最佳的“教育資源配置”。父母共同參與孩子的撫養教育,可以相互配合、取長補短,做到優勢互補,形成強有力的教育合力。同時,還可以集思廣益,集中父母兩個人的教育智慧。父母兩人一起育兒,考慮得更周全一些,方法也更多樣化一些,能夠有效地避免因單獨養育出現的主觀性、盲目性和片面性等問題,撫養教育效果會好一些。由父母共同撫養教育子女,可以使孩子將父母的長處兼收并蓄。在父母共同的影響下,耳濡目染,形成現代社會所需要的完善人格和氣質:使男孩既有男人的陽剛之氣,又有感情豐富的特點;使女孩既有女性特有的溫柔,也不失堅強的性格。所以,“夫妻搭檔”共同撫養教育孩子,要比母親一個人“單槍匹馬”好得多。爸爸要給孩子的行動和語言中注入正面的、陽光的、正能量的力量。爸爸的消極態度、負面思想,粗暴的語言,對朋友、對家人,特別是對孩子母親的態度和語言及行為都深深的影響著孩子的身心成長,甚至鑄就孩子終生的人生品格。爸爸手上拿著手機卻要孩子認真做作業;爸爸歪倒在沙發上卻要孩子站有站相坐有坐相;爸爸隨地吐痰卻要孩子講衛生;爸爸總愛遲到卻要孩子守時……這無異于對牛彈琴。孩子的不配合只能說孩子也不是天才。-04-父親,你是多么重要!如果可以每天全身心陪伴孩子至少15分鐘,那孩子的進步不會讓你失望的。美國心理學家發現:一個人能夠取得成就,20%u080%u0作為孩子生命中“重要的人”,同樣一句肯定的話,如果由爸爸說出來,對孩子的影響力會是媽媽的50倍。媽媽對孩子的影響是孩子能不能成為一個獨立的人;而爸爸則是塑造孩子對人生的看法;關系到人格的形成。-05-家庭教育中,父親和母親誰更重要?答案是都很重要。一個人和母親的關系是否和諧,會影響孩子未來的婚姻是否幸福;和父親的關系是否和諧,會影響孩子的是否勇敢自信,未來的事業是否有成就。和孩子建立親密的親子關系,需要每天一點一滴的積累,這不是一蹴而就的。高品質的陪伴要做到每天專注地陪伴孩子至少15分鐘!也就是在陪伴孩子時,父親或母親是全心全意地和孩子一起互動,心無旁騖,沒有想著工作,沒有想著壓力。這15分鐘可以是和孩子一起讀書講故事;可以是和孩子一起玩兒游戲或打球;可以是一起聽一段音樂;可以是和孩子一起坐在沙灘上聽海浪的聲音,講解大自然的知識;可以是和孩子一起爬山、一起坐在地上研究自然,觀察小動物、小花兒、小草樹木??梢允遣患釉u判、沒有指責、沒有輕視、沒有打擊、沒有打斷,只是很單純、很欣賞、很專注、很幸福地、靜靜聆地聽孩子訴說。在聆聽的過程中,父母可以有的是:嗯、哦、哇、是哦、然后呢?還有呢?接下來呢?等回應。在陪伴的過程中,盡可能多一些身體上的接觸。拍拍孩子的肩膀,摸摸孩子的頭,把孩子的小手放在自己的手里,擁抱孩子等等。方法還有很多,而最關鍵的就是:在那個片刻,為人父母的你是否全身心同在。許多中國的父親都認為帶孩子是媽媽的事,自己就是心情好的時候玩一玩,對孩子的一些喜好細節根本不知,遇上孩子撒潑耍賴更是無所適從,只有媽媽來收拾殘局。所以,父親們,也許你事業有成,但事業的成功彌補不了教育的失敗。行動起來!放下你的手機,離開你的電腦游戲和酒桌飯局,好好陪陪孩子運動、游戲、聽她訴說,為他用心做次飯并看他開心吃飯的樣子!你會發現,他的崇拜和快樂是母親無法帶給的。你是孩子離不開的人,這是每個父親驕傲和幸福的事。寶寶的免疫力強弱關系到他是否容易生病,預防所謂免疫力,預防準確的說是孩子的免疫系統功能,它是由人體內的免疫細胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個精密復雜的防御網絡,能夠對抗病原微生物對身體的入侵、預防疾病。但免疫力不是生下來就很完善的,而是逐漸在實踐中發展成熟的,孩子們由于免疫功能的不完善,相比大人更容易生??;而等寶寶大一點了,比如進入幼兒園開始群居生活了,又容易交叉感染,所以生病次數又會多一點。所以,我們需要人為去鍛煉孩子的免疫系統、讓它加快成熟能夠抵御各種侵襲。1、堅持母乳喂養健康從娃娃抓起,免疫力從母乳開始。相比于配方奶喂養,母乳喂養的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平,發生感染、過敏等疾病的風險更低。特別是初乳中,含有豐富的增強免疫力的物質。 而且這些免疫活性物質不會被胃液破壞,可以直達腸道、被寶寶的身體吸收,為寶寶在出生后建立起第一道免疫防線。而且,世界衛生組織建議,嬰幼兒應純母乳喂養至 6 個月,持續母乳喂養到寶寶 2 歲。2、按照流程接種疫苗母乳能夠刺激寶寶免疫系統的建立,讓它發揮適當的防御功能,不過,這屬于被動免疫,是寶寶從媽媽那里借來的免疫力,只能保護寶寶 6 個月的時間,要想寶寶能獲得更持久的主動免疫功能,最直接的辦法就是疫苗接種。疫苗接種的過程,其實就是一個少量接觸病原微生物的過程,它能夠刺激寶寶免疫系統產生少量抗體,但是又不會嚴重到發生疾病,假如寶寶以后再遇到同樣的病菌,身體的免疫系統就能夠很快地識別它并作出防御反應,好比就是免疫系統做了「演習」。3、保證孩子的維生素攝入量維生素也是一種必要的營養物質,它不為人體提供熱量,而是發揮著維持生命與調節生理機能的重要作用。維生素種類繁多,基本上可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類,前者包括維生素A、D、E和K;后者包括維生素B族和C族、菸草酸、葉酸等十來種。人體每天需要的各種維生素的數量雖然極少,但缺少了某一種維生素就會發生疾病。寶寶最常缺乏的是維生素A、B1、B2、C和D,這需要引起家長的特別重視。4、保證孩子擁有充足睡眠其實整個家庭都應該把孩子的睡覺當成大事來對待,到了晚上9點前就盡可能為孩子營造一個適合睡覺的環境,讓孩子在9點安靜入睡,當然如果家長做不到, 就別怪孩子為什么不肯睡;一般來說:新生兒需要 14~20 小時睡眠;1~6 歲兒童需要睡 11~14 小時;7~10 歲則需睡 10 小時。充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌,幫助長個兒,還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和復原。如果長期睡眠不足,會打亂正常的生理節奏,干擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面,所以睡不好睡不足的孩子通常精神情緒都不好。5、養成不挑食的好習慣,保證營養中華預防醫學會指出,要增強身體免疫力,最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富,保證攝入充足的營養成分,滿足維持人體正常免疫功能的需要。相比于各種人工合成的保健品,天然健康的食物對寶寶來說,是更好的提升免疫力來源。在寶寶 6 個月之后,及時給他添加輔食,讓他獲得均衡充足的營養;平時也注意不要挑食,保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。此外,對于一歲以前的寶寶,奶類依然是不可缺少的食物之一,如果已經在一歲前斷了母乳,可以選擇與母乳相近的配方奶,來保證營養。6、堅持多運動鍛煉研究顯示,堅持規律的不過分劇烈的運動,體內免疫細胞的數量會有所增加,免疫力自然也隨之提高。此外,運動還有助于緩和寶寶的不良情緒,而且寶寶的心思都花在體力運動上了,發脾氣耍小性子的機會就少了啊。而且,陽光中的紫外線,還能促使寶寶皮膚中維生素 D 的產生,這也是是維持人體免疫功能的重要營養元素呢。所以,天氣好的情況下,不妨帶寶寶到戶外玩一會兒,鍛煉動作協調性、培養與人交往能力,釋放他的能量,也讓他少量接觸一些病原微生物,鍛煉自己的免疫系統。相信在繁忙的生活中,心血當人們選擇了方便的話,心血如在雇傭家政阿姨之前,那么肯定要選擇一家正規的家政服務中心進行合作,在家政服務中心的推薦下選擇一位適合自己的家政服務人員,那么如何判斷家政服務哪家好呢,如何才能選擇一家正規的家政服務中心呢?首先,現在的家政服務中心隨處可見,那么在判斷家政服務哪家好的時候就要特別小心,進行認真仔細的對比。首先要在周圍雇傭家政人員的家庭中詢問附近家政服務哪家好,因為對于家政服務顧客的認可和滿意度直接反應正家政服務中心的服務質量。在得到推薦后應前往家政服務中心進行咨詢,詢問家政服務中心的服務人員家政服務中心可以提供哪些服務,有什么素質的家政服務人員可供選擇,家政服務的價格是怎樣的。并且詳細說明自己的情況和要求,讓家政服務中心的工作人員推薦合適的家政服務人員。觀察家政服務中心的工作人員是否耐心熱情,在給出的建議是否專業,是否是真正的從客戶的角度出發。然后,還要詢問家政服務中心所提供的家政服務人員,是否接受過體檢和正規培訓,還有是否在家政服務中心都有正規的登記手續。根據以上問題的答案,認真對比幾家家政服務中心,判斷家政服務哪家好,然后進行合作,最終實現自己想要的服務。當我們在選擇家政的時候,那么在選擇的過程中,你是否心中也會有這么一個疑問?家政服務哪家好?你可以通過一下兩點去慢慢的了解。然后你就能初步的了解到怎么樣的家政服務是值得你去選擇的。首先要了解他們是否是一家正規的服務中心,因為有些地方他們就為了賺錢所以隨隨便便開了一個門店,但是他們根本沒有經過專業性的培訓,這樣在幫助你完成家政的時候根本不知道如何去下手,這樣很有可能耗費了更多的工作日但是沒有最好的完成你的任務。家政服務哪家好?這個時候你就要多多了解一下他們相關的營業執照,通過營業執照你也能初步的判斷他們是否是一家正規的服務中心。與此同時,你也可以了解一下關于他們的回頭率是如何的,一家好的家政公司,他們的回頭率也是高的,比如說你可以去選擇那些回頭率在85%以上的商家,這樣的公司服務更值得選擇。最后,你要了解一下他們的收費標準是否是在合理范圍內。家政服務哪家好?這個時候你就需要花更多的精力去了解一下收費標準,因為有些公司有可能他們的收費標準是十分貴,并不是和大家在第一時間內選擇,尤其是有一些人的經濟能力是比較一般的,這個時候就不能去選擇那些漫天要價的商家,所以一定要選擇合理范圍內的收費。歡迎您到星級母嬰家政來參觀考察

預防心血管疾病的9大食物

之前有個朋友跟我吐槽,管疾說媳婦生完孩子后身材變了也就算了,管疾為什么連性格也跟著一起變了!以前明明是個溫柔體貼的小兔子,現在變成了脾氣暴躁的小貓咪,心情不好就要撓人,真的是惹不起啊。我相信,有很多人應該和我朋友有一樣的感受,就是媳婦一旦生了孩子之后,整個人變的和之前一點也不一樣。那么,為什么女人生完孩子之后,會和之前判若兩人呢?一、新角色不適應懷孕對女人來說,是件很辛苦的事情,所以很多孕媽就安慰自己:“寶寶出生之后就解放了?!比欢鴮殞毘錾?,她們才發現,這根本不是結束,而是一個新的開始,而且還是一個痛苦的開始,所以很多寶媽心態就崩了。再加上照顧寶寶很辛苦,太多東西要一點點的學習,還要時刻擔心照顧不好,寶寶會出現問題。這種種的東西夾雜在一起,會讓孕媽很疲憊,如果此時還沒有人幫寶媽一把,寶媽脾氣不暴躁才奇怪。二、身體不適很多媽媽生完孩子之后,身體會有一些后遺癥,例如難看的妊娠紋、變形的身材、粗糙的皮膚、尿失禁......這種種問題,會給寶媽的生活帶來諸多不便,這會讓寶媽很煩躁。而且有些爸,還非常不能接受寶媽這種變化,生活中處處透露出嫌棄,這會讓寶媽很傷心,自然很難對寶爸和顏悅色。三、老公不給力之前有個寶媽說:“有了孩子之后,我基本無所畏懼了,但是我很害怕養娃的路上孤軍奮戰?!比欢B娃路上孤軍奮戰,是很多寶媽的常態,因為有些寶爸覺得,照顧孩子這件事情,就應該寶媽來做,他們會心安理得的當著甩手掌柜。并且還會對寶媽有諸多要求,比如照顧孩子的同時要把家務整理好,最好還能去工作,簡直想把寶媽當超人。每天要做那么多事情,寶媽脾氣肯定會越來越不好。四、生活壓力現在這個高物價的社會,養孩子真的很費錢,小到孩子的一個紙尿片,大到孩子以后結婚需要的房子、車子,都需要錢。所以寶媽身上的壓力會突然變的很大,她需要考慮更多的事情,思想上就會有很大的改變。另外,有了孩子之后,夫妻兩個也會為孩子的衣食住行而爭吵,當爭吵的次數變多時,夫妻感情自然會受到一定的影響,看對方怎么也沒有之前順眼。其實產后媽媽之所以會和之前有變化,基本都是因為太累了,照顧孩子累、工作累、生活累......所以寶爸平時要多幫寶媽分擔一些,夫妻間多溝通。在家政服務的雇用市場上,食物雖然有一些家政公司為雇主選擇家政服務員提供了好的平臺和保障,食物但在實際用工過程中,雇主與家政服務員的相處接觸中仍然會存在很多問題。就家政服務過程而言,雇主如能較好地面對和理解這些問題并解決,必定可以更好地享受家政服務的便利。首先,選擇正規、信譽好的家政公司。不要盲目聽信小廣告或者網絡推薦信息。有些所謂的家政公司僅是簡單的中介機構,往往僅憑幾張說明、一番自我介紹及幾十元報名費就將人介紹給需要服務的家庭。這樣一旦發生問題,又無從查起,用戶就會為此蒙受損失。其次,選家政服務員要結合自家情況。每個家政服務員都有不同的優缺點。剛開始做家政服務的員工往往比較單純,應變能力及適應能力差,但可塑性強。在工作早期可能情緒波動較大,習慣后穩定性好;而已做過家庭服務工作的家政員應變能力及適應能力都比較強,同時她們對勞動報酬、工作環境等要求高;能干、手腳麻利的保姆個性強些,而手腳慢的保姆性情柔順些。因此,選擇時要結合自家的實際情況,酌情考慮。最后,要想找到一個好的家政服務員,首先要做好用戶。一般來說,凡是優秀的家政服務員,其用戶一定是優秀用戶。當然,現實中也有許多好用戶卻總是留不住家政服務員,這里除了自身因素外,大多是因為一些誤會引起的。所以,在家政服務過程中用戶需注意尊重家政服務員的人格,關心他們的生活,不要讓她們有寄人籬下的感覺。當然,還要認真查驗服務人員的健康狀況,做好體檢。在進入家庭服務前,要注意家政服務員的健康證、身份證、員工與家政公司簽訂的合約等是否都齊全,必要時可督促其進行體檢,也可以帶她們進行體檢。

預防心血管疾病的9大食物

? 孩子和大人不一樣,預防在面對壓力時,預防孩子雖然有壓力反應機制,但 做不到像成人那樣自我調整。? 壓力通過影響了孩子的情緒,阻斷了孩子習得動力的通道。只有我們 先安撫孩子不安的情緒,孩子才能保持足夠的專注力應對壓力。? 在情緒調整結束后,我們可以陪著孩子,把問題和處理的過程“可視化”,通過 3個步驟處理壓力:對問題做出真實評估,拆解壓力,用孩子感知得到的方式重溫過程。上周分享了關于孩子安全感的文章,留言里好多媽媽分享了孩子在入園這段時間的事,有的孩子還在適應入園焦慮,每天送孩子上學校,內心深處都無比煎熬,每次孩子哭著說“我想媽媽,我不想去上學”,聽起來都讓人內心糾結、難受。也有媽媽困惑為什么在學校里看起來還好,但是在家里卻各種鬧各種作?在家的時候,只要有需求沒有立刻滿足,孩子就會爆發,抱不行,親也不行,怎么安撫都沒用,甚至會渾身緊繃,手腳全部繃直,聲音哭到嘶啞。孩子看起來很沒有安全感這件事情,讓人畏懼和煎熬,這個心情我也有過。今天的文章,我想結合這個媽媽的問題,和大家談談上面這些情況的解決方法,我們不妨一起從這篇文章開始,把問題簡化,找到核心源頭,再從本質上改善這個局面吧。孩子心中的壓力遠比我們想象中復雜我們的孩子啊,其實并不像表面看起來那般無憂無慮。在嬰兒時期,睡眠不足和饑餓會讓他們感到壓力;大一點了,孩子會因為還沒很好地掌握好身體控制力,感到有壓力;進入幼兒園后,適應新環境又會讓孩子感到害怕。平時在家里,有時候家人的負面情緒,孩子也會接收進去,雖然孩子自己也搞不清楚這些壓力是從哪里來的。壓力其實每個人都有,成人也不例外。工作有一個項目要到截止日期了,要考職稱了,或者每天都想著要快點完成工作專心陪孩子??墒浅扇丝梢宰龅阶晕艺{整,能夠把壓力轉化為動力;如果真的感覺到壓力超載,我們也會找一些減壓的辦法,比如跑步、游泳、甚至打游戲來讓降低壓力值??珊⒆訁s不一樣。在面對壓力時,孩子雖然有著同樣的壓力反應機制,卻因為自我控制和經驗不足,很難像成人那般,做到自我調整,化壓力為動力。大多數時候,我們感覺不到孩子正處在有壓力的狀態,我們能夠感受到的,更多是孩子表現出來的情緒:“孩子感覺到不安”、“對周圍的事物失去興趣”、“很警惕”,這些描述其實都是孩子內心壓力指數的鏡子,我們也可以試著幫助孩子描述出來。入園過渡期所帶來的壓力有時也會超出孩子能疏導的范圍。當孩子壓力超載的時候,本能反應就是“求助”,但孩子沒有辦法有理有據地告訴身邊的人,他也不知道怎樣合理地表達這份壓力。所以孩子會哭、會崩潰、會用本能來“纏”著媽媽,告訴媽媽,“我有多么地想你”。而對于開學半個月還無法適應新環境,或者行為出現持續反常的孩子,壓力源頭已經很復雜了,大多是同時承受著兩重壓力:新環境的變化所帶來的適應壓力想念媽媽所帶來的情感壓力而孩子的抗壓和應急機制,在這個階段也逐漸失靈,因為孩子沒有足夠的壓力應對方案,不懂得如何從容渡過。在壓力當前首先照顧孩子的情緒正因為孩子的情緒是鏈接壓力和動力的唯一橋梁,所以在孩子感到壓力和不安的時候,我們應該首先照顧好孩子的情緒,再著手進行減壓。壓力通過影響了孩子的情緒,阻斷了孩子習得動力的通道。做任何應對壓力的事情,都需要足夠的專注力和行動力,可當孩子處在情緒的困境中,這部分的專注力也會被奪走。所以,只有我們先把孩子不安、緊張和煩躁的情緒調整到一個平和、冷靜的狀態,他們才能夠保持足夠的專注力去應對壓力。這個及時救火的措施,可以是肢體上的安撫和安慰,最簡單的,比如擁抱孩子,拉著孩子的手,讓孩子更有安全感;也可以帶著孩子做一遍深呼吸,慢慢調整自己的呼吸節奏,讓孩子感覺到自己的情緒是在可以在掌控的范圍內,一步一步消化的。在照顧孩子的情緒過程中,一定要給予孩子足夠的時間。這段時間開學,Eric同樣也出現了入園焦慮,每次送他到學校門口,他都會拉著我的手,不舍得,希望我可以陪著他。我會在分別前,花一點時間和孩子擁抱一會兒、溝通一會兒、帶孩子看一下周圍的環境;即便最后我們還是會離開,但這些細節都可以幫助孩子安撫和舒緩情緒。不急,有時才是最有效的情緒安撫策略。讓孩子感覺到自己的不安和哭泣,爸爸媽媽都看在眼里,這時,孩子也可以感受到平息的力量。那對于看起來入園期間沒有什么太大的問題,但一回到家卻各種耍賴、哭泣和鬧騰的孩子來說,壓力又該如何化解呢?我的建議是,我們一定要反復地告訴孩子,“媽媽也愛你”、“媽媽也想你”。正面回應孩子內心焦慮不安的想念,讓孩子明白,不管分開了多長時間,這份思念和愛意也一樣在彼此的心間。幫助孩子把壓力可視化破解問題壓力網在情緒調整結束后,我們就可以著手處理壓力問題了?,F實中,這一步當然不容易。但不管孩子的壓力是什么,我們都可以陪著孩子,把問題和處理的過程“可視化”,一起把下面三個步驟做起來:◇ 引導孩子對問題做出真實的評估有時候,我們的孩子可能被未知的恐懼、突然地分離等狀況嚇到了,但實際上問題并沒有他們想的那么嚴重,所以幫助孩子們真實地理解他們所面臨的狀況,對于緩解壓力很有幫助。對于入園焦慮,我們可以幫助孩子建立日程表,來了解一天的安排??梢試L試向孩子介紹幼兒園一天的作息是什么,讓孩子知道幼兒園每天會有什么不一樣的活動,這些預見性和可期待性,都會增強孩子對新環境的好奇心和適應力?!?后臺回復“幼兒園日程”可獲取相應資源最關鍵的,針對孩子的分離焦慮,一定要和孩子約定好接送時間。像我家孩子每天2點都會被老師準時送到校門口,那時候全部家長都會守在門口,如果來晚了,孩子就會跟老師坐在校門口的板凳上等家長,這個體驗對孩子來說其實一點都不好。所以當我們和孩子約定接送的時間時,最好不要失約。想想每次孩子看到在校門口等待著的我們時臉上的笑容,真的能讓我們都融化吧。在幫助孩子理解真實狀況時,我們也要注意一些用詞的微妙之處。比如,給孩子描述情況時,要盡量做到公平公正,不要為了讓孩子減少恐懼而把事情講得過分輕松,這樣反而會起到反作用。舉個最簡單的例子,接送。如果下午我們確實沒有辦法接送孩子,需要換成其他人,那么可以提前告訴孩子,哪怕告知的當下孩子痛哭流涕,但也需要向孩子坦白,并且接納孩子的這份難過。對于孩子來說,我們的每一次真實和坦誠,都可以變成孩子內心的最堅固的“相信”,只有毫無保留,才能讓孩子明白,原來不管發生什么事情,爸爸媽媽始終不會騙我?!?將壓力拆解,讓孩子感知面對的全過程我們可以給孩子準備好一個“壓力盒”,這是一個幫助孩子緩解長期壓力的好辦法?!皦毫小笔鞘裁茨??其實準備起來很簡單,我們可以找一個透明可密封的盒子,比如說保鮮盒。當孩子覺得難受的時候,可以和他一起打開這個盒子,說出他們無法忍受的事情,把這些事情裝進盒子里。如果你發現,孩子的入園分離焦慮持續超過20天了,那壓力盒就可以做起來了。記得要選擇透明的盒子,在心理學上這是一種心理暗示的作用:壓力是可以看到的,可以掌握的。這個過程,可以幫助孩子明白,原來我們可以看見壓力、拆解壓力,一步一步地面對它。我們還可以引導孩子想想自己在幼兒園里期待的事情,一件一件的列出來。然后運用“階梯”的圖示,把長期目標變成一系列的短期目標。比如當時我跟孩子設計的階梯是這樣子的:每當孩子完成一個小目標,就可以移動一下箭頭。箭頭可以用便利貼代替。當我們把整座山都“爬完”的時候,就知道原來我們的目標已經達成了。學齡前的孩子學會拆解目標是很重要的,我們可以通過這個方法讓孩子明白,碰到一些問題的時候,我們不僅可以解決它,還可以分步驟減難度地去完成。配合這個圖示,我也會告訴孩子,“沒關系,我們可以一步一步慢慢走”。鼓勵孩子先走出第一步,邁出第一個臺階很重要,行動的過程,就是尋找機會的開始。即便入園焦慮對于孩子來說,有很多不知所措的因素,但一旦孩子有了計劃,那么這些不確定因素就會被確定下來,孩子也會感覺輕松不少。但這不代表要推著孩子迅速完成任務。孩子需要重新發現新的美好,這對孩子來說,其實是一種學習上的體驗式旅行,蝸牛走得慢沒關系的,但爸爸媽媽一直都陪著孩子去感受整個旅行,這也是我們最終對孩子產生持久影響的關鍵因素?!?用孩子看得到、感受到的方式去重溫過程可視化的過程,不僅僅適用于處理壓力的當下,每一天我們都可以利用親子時光,幫助孩子鞏固這份抗壓的勇氣。我們可以通過畫圖的方式,和孩子一起梳理幼兒園一天所發生的事情,如果老師有及時貼幼兒園的照片或者視頻,也可以跟孩子一起回放。這么做可以幫助孩子清楚每天幼兒園里自己所期待的事,并且形成一個鏈接,原來幼兒園的生活,也可以變成“和媽媽之間的話題”。這也是傳遞思念的好機會。當我們和孩子一起回憶一天所發生的事情,也別忘了告訴孩子,媽媽的想念、牽掛和關注一直都在。我最喜歡和我家兩個孩子談的事情,是我們都在一起努力。因為我自己是職場媽媽,所以對我來說,我對孩子牽掛,也會讓我更高效地完成工作,然后在親子時光里盡情、專注的陪伴孩子,這份力量,也是我在和孩子們分享睡前故事的過程中會傳遞的信號。我始終相信,孩子一直都在觀察、并且模仿我們。而孩子的效法從來都不是簡單的行為復制,他們會感受到我們是如何面對生活、如何迎接挑戰的,這份從不割裂的影響力,能讓孩子在需要獨立去成長的時候,飽含力量地前行。幫助孩子找到確定的目標、學習的動力,讓孩子期待這學校里的好朋友和喜歡的老師,都會讓孩子重新愛上幼兒園。與此同時,我們也可以讓孩子明白,我們的想念會如影隨形,他們在學校的生活,所做的努力,我們看得見,即便我們沒有在一起,但彼此都互相牽掛著,這就是緩解入園焦慮最重要的事了吧。孩子,希望你能學會獨立行走,也能懂得互相牽掛的意義。

每個母親都是為愛而折翼的天使,心血她們來到人間,心血為了孩子放棄了天堂。每一位母親都是偉大的。每個媽媽在生完寶寶之后都會面臨皮膚蠟黃、長斑、長痘的現象,這令很多的媽媽很苦惱,今天星級母嬰月嫂就來和媽媽們說一下產后如何去除斑點、痘痘,保持皮膚水嫩的絕招!1、祛斑選擇治本不治標(1)保證睡眠每天保證充足的睡眠時間,產后新媽媽應該保證每天7~8小時的睡眠時間。這里說一點,相信所有的新媽媽聽后都會倍加重視睡眠質量了。研究發現,在產后6個月的新媽媽中,睡眠時間少于5小時者與睡眠時間保證7小時以上者相比,前者無法減重到孕前狀態的概率是后者的兩倍。(2)日常飲食也要注意多吃富含維生素E、維生素C及蛋白質的食物,如茄、鮮棗、薏米、核桃、花生米;肉類要吃瘦肉;多喝牛奶。維生素C也是美容的一大法寶,可大大降低黑色素的產生,讓新媽媽的臉蛋變得粉嫩粉嫩的!產后可以使用哪些化妝品在化妝方面,粉底及油脂類化妝品會堵塞毛孔,妨礙皮膚呼吸,因此能免則免。但是,皮膚保養不能忽略,優良品質的營養霜應該天天使用。(3)預防高溫盡量避免在高溫的環境下活動,因為高溫更會刺激黑色素的產生。尤其是在夏季的時候,外出時間不要太長,以免受到高強度的紫外線照射。每次外出經歷日曬后,回家要先清潔面部,保證肌膚水分充足。(4)吃剩果蔬變寶貝面膜果蔬面膜祛斑法已經不是什么新鮮方法了,雖然古老,但我們還是應該了解它的原理。用果蔬來做面膜是為了汲取天然植物中的精華,如豐富的維生素、天然養分、水分、微量元素等。再加上新鮮的水果、蔬菜本身就是可以吃的材料,所以使用它們來敷面會更加安全和健康,可以大大增加肌膚的彈性和光澤。尤其是果蔬汁的美白效果可不是吹噓的哦!A:白蘿卜美白新鮮的白蘿卜有補充水分的作用,讓肌膚喝飽水,美白還是難題嗎?方法:將白蘿卜洗凈,榨汁,用汁水輕輕拍打臉部;每天早晚洗漱后進行就可以了。B:黃瓜滋潤黃瓜汁能美容,也有潔膚美白的作用,黃瓜搗碎敷面可以舒展皺紋,防止皮膚老化。治療皮膚曬傷和炎癥,使皮膚變得更富彈性。方法:將黃瓜用榨汁機攪拌成細泥狀,然后加入1小匙面粉和配方奶(也可適量加入少許珍珠粉,或用珍珠粉代替面粉),拌勻,再用涂抹棒將其均勻地涂抹在臉上,堅持15~20分鐘后用清水洗凈。2、趕走痘痘不是問題分娩后應該好好整頓肌膚,新媽媽一起來針對青春痘、妊娠紋、產后掉發、色斑等產后皮膚問題做修復的工作吧。(1)藥敷面法其實市場上有很多祛痘的藥物,聽聽朋友、同事的介紹,然后根據自己的膚質選擇一款,最好選擇草本原料的,這樣對肌膚的刺激比較小。切記堅持用1周,定時使用。(2)海帶敷面法在市場上買那種最常見的干海帶,用水泡開后,再清洗干凈,因為多數海帶上面都會附著精鹽。將清洗好的海帶放在痘痘嚴重處,敷面15分鐘后,清潔面部即可。(3)新媽媽對付痘痘的招數引起黑色素增加的原因很多,大致可分為內在和外在兩方面。外在因素包括紫外線或化妝品,內在因素則與激素變化或精神因素有關。在寶寶出生到6歲,管疾尤其0-3歲,管疾他的學習能力十分驚人,是人類一生學習能力最強的階段,如果無視寶寶這個階段的需求與潛能,我們就會妨礙寶寶的發展,并且極大地浪費寶寶的潛能。育兒嫂的最大職責就是運用科學的方法對嬰兒的飲食、睡眠、動作技能、早期教育、智力開發、社會行為和人格發展進行教育訓練,指導父母對孩子的早教培養。 服務內容 一、嬰幼兒生活照料 (一)合理進行人工喂養,按月齡進行輔食添加、合理營養配餐;培養嬰兒良好的飲食習慣。(二)為嬰兒營造適宜睡眠條件;正確包裹嬰兒;正確給嬰兒穿脫衣服、更換尿布或紙尿褲,并給予皮膚清潔護理;適時對嬰兒進行二便控制訓練、三浴鍛煉。(三)負責嬰兒居室衛生清潔、環境布局;嬰兒被褥;正確進行四具消毒(臥具、餐具、玩具、家具)。(四)為嬰兒洗澡、撫觸,做主、被動操,模仿操,訓練嬰兒抬頭、坐、爬、站、走、跑、跳等。 二、嬰幼兒日常護理定期為嬰兒進行生長檢測;預防接種觀察;常見病護理。 三、嬰幼兒早期教育為嬰兒進行動作技能訓練包括大動作訓練;精細動作訓練;對嬰兒進行人格及社會行為訓練;培養嬰兒生活自理能力、社會交往能力和良好的情緒并通過對嬰兒視覺、觸覺、聽覺等訓練,不斷提高嬰兒認知能力和語言能力。 工作范圍 嬰兒喂養:協助母乳喂養,沖調奶粉,給嬰兒添加輔食,做富有營養的兒童餐 起居照顧:帶孩子睡覺,清洗嬰幼兒的衣物、餐具和打掃居室衛生 早期教育:閱讀圖書并形象生動地給嬰幼兒講故事,唱兒歌,用普通話與嬰幼兒進行經常地、積極的語言交流,根據兒童神經發育指導選擇玩具并與孩子游戲,進行潛能開發訓練 行為培養:培養孩子良好的生活習慣(大小便、衛生、吃飯等),鍛煉孩子與外界交流 嬰兒健康:掌握嬰幼兒常見病的預防和治療常識,提供健康建議。 育兒嫂素質影響 因為寶寶喜歡模仿大人言談舉止,文明舉止、良好習慣、對人禮貌,會給寶寶打上好的烙印。所以育兒嫂言傳身教,潛移默化中都會直接影響寶寶以后是否會有良好的行為習慣。 幼兒時期是寶寶語言接受和發音的時期,所以育兒嫂(育嬰師)的普通話也會嚴重的影響到寶寶,育兒嫂(育嬰師)如果有濃重的地方口音,往往會讓寶寶在語言發音關鍵時期形成不正規的語音發聲習慣,以后再改十分困難。 很多家庭都有獨生子女,會有些出現孤獨、封閉的心理,因此,育兒嫂(育嬰師)最好有個開朗的性格,從小培養寶寶合群,多結交同齡小朋友,養成開朗、活潑的性格,樂觀的生活態度,對寶寶未來成長極其有利, 育兒嫂(育嬰師)的素質高低,直接影響幼兒的靈性與聰明。若育兒嫂(育嬰師)有豐富智慧輔導幼兒,提高幼兒思維訓練力度,可培養出聰明伶俐的寶寶。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓

總聽到身邊有媽媽說她家孩子最近吃飯吃得少、食物不好好吃、食物厭食了等等之類的話,每一次我也都會不厭其煩的去糾正她們:“這怎么能算得上是厭食呢,你知道真正厭食的寶寶什么樣嗎?”厭食指的是孩子已經比較長一段時間食欲變低、沒有食欲,或者食量減少到原來食量的二分之一到三分之一。而且這種情況已經持續達到2周以上沒有好轉,每天攝取的營養和熱量也滿足不了他自身身體的需求,阻礙了生長發育。真正厭食的寶寶,食欲低下,看到食物就會不開心,什么都不愿意吃。喂到嘴里的食物吐出來、塞到嘴里的奶頭吐出來,強迫進食的話,還會引起干嘔。頭發稀疏、沒有光澤,體重增長速度緩慢、生長發育相對落后。厭食的寶寶在最初基本都表現為挑食、偏食,媽媽一定要及早糾正孩子,幫助補充全面營養。寶寶厭食的類型有很多,包括病理性和非病理性兩種。而且,寶寶因為病理性引起的厭食問題,在實際臨床中發生的占比率其實是很低的。所以,當孩子出現厭食問題時,很大程度上還是和不良的飲食習慣有關。尤其是對零食的過度攝取,這一關媽媽一定要把控好,避免垃圾食品破壞孩子腸胃和身體健康。當孩子出現厭食癥狀時,父母必須及時帶孩子就醫檢查,及早發現問題給予治療和糾正。并在孩子平時的飲食上,也要多注意以下3點:1、注意食物的味道不要太濃,不然小孩子的味覺是很敏感也很脆弱的,口味太重時間久了會破壞他的味覺平衡,開始挑食、厭食、不愛吃飯。2、別強迫讓孩子吃很多,要知道孩子的飯量是很小的,或許家長認為多吃長身體,但是強迫孩子吃太多反而會讓他對吃飯產生一種抗拒、不耐煩的心理。不愛吃飯的寶寶,媽媽可以給他準備可愛的專屬餐具,幫助吸引自主進餐。3、控制孩子在飯前吃零食的習慣,這會直接影響他身體的健康發育和他對主食的愛好及攝取。有句善意的笑話,預防叫“你媽覺得你冷”,預防確實,在生活中,我們的父輩用自己磕磕碰碰的人生積累了很多的寶貴經驗,然后毫無保留的分享給我們,心意固然是好的,只不過某些“經驗”,有時候未必準確,更未必正確。就拿新生寶寶的養護來講,年輕的爸爸媽媽和有著豐富傳統經驗的祖父母外祖父母經常會在如何照顧新生寶寶這一重大“課題”上產生分歧,甚至還會有意見相左的時候,那么“老經驗”是否更權威、更可靠呢?老經驗1:寶寶剛出生時可不能一哭就抱這個“經驗”非常正確。寶寶啼哭原因各有不同,有時是因為感到饑餓,有時是源于身體不舒服,有時則只是想“要”找人“陪伴玩?!?,一味采取一哭就抱的方式是不可取的,還會養成寶寶用啼哭磨人的“壞習慣”,一旦“詭計”得逞,從此以后,媽媽就不得不24小時把寶寶抱在懷里了。寶寶啼哭時該做些什么?寶寶啼哭時首先要看看小家伙的臉色是否紅潤,精神狀態如何,然后檢查紙尿褲或尿布的狀況,注意查看與上一次喂奶時間間隔的長短,此外還可以采取輕柔的撫觸方式來安慰寶寶。老經驗2:月子里的寶寶不能外出這個“經驗”表述不夠清晰。應該說,盡量不要帶月子里的寶寶外出,還應盡量減少親戚朋友對寶寶的“探視”。因為這樣會讓寶寶遭遇到不必要的危險、感染病原微生物,不過倘若為了預防接種或必須帶著寶寶到醫院就診的話,也不能因噎廢食,不帶寶寶去。爸爸媽媽該怎樣帶寶寶外出呢?帶新生寶寶外出一定要全副武裝,除了穿好嬰兒服、戴好嬰兒帽、包好斗篷外,還應準備奶瓶、水瓶、紙尿褲(尿布),最好是車接車送,選擇白天出行,遠離污濁的空氣、吹拂的風和灼熱的陽光。老經驗3:給新生寶寶用紅色尿布和被褥這個“經驗”是錯誤的。新生寶寶在出生后的2到3天,由于血中膽紅素水平增高,沉積于皮膚、黏膜及鞏膜表面,可以出現全身黃染。黃染出現過早、程度過重、持續時間過長、消退后再次加重等,均應考慮病理因素所致的可能,而紅色尿布和被褥會干擾對寶寶膚色的判斷。該怎樣做才方便觀察寶寶皮膚顏色?生理性黃疸一般在出生后4-6天達到高峰,7-10天逐漸消退,觀察寶寶膚色時應將窗簾打開,在充足的自然光下,用手指輕壓寶寶額頭然后快速抬起,以此時看到的膚色為準。

現在的寶貝實在太幸福了,心血五花八門的玩具看來非常吸引人!心血但其中也潛藏著相當多的病毒與細菌危機,使得清潔玩具變成一件大工程!因為種類繁多材質也不同,所以也必須有不同的清洗方式,以下我們就分成四類玩具,說明它們的清潔方法?,F在的寶貝實在太幸福了,五花八門的玩具看來非常吸引人!但其中也潛藏著相當多的病毒與細菌危機,使得清潔玩具變成一件大工程!因為種類繁多材質也不同,所以也必須有不同的清洗方式,以下我們就分成四類玩具,說明它們的清潔方法?!贰?.毛絨玩具絨毛玩具清洗時要先了解我們是想要除塵或者水洗。除塵:如果想要除去灰塵的話,不妨試試用不要的絲襪來擦拭玩具,讓灰塵依附在絲襪上,一遍又一遍地擦拭,灰塵就可以除去了。水洗:水洗的話,方式分兩種,手洗或是機洗。使用機洗的話,要考慮絨毛玩具中的內容物,如果里面有音樂盒、亮片、眼睛之類的配件,或是里面很多棉花的玩偶,就不適合直接放到洗衣機中攪拌,以免損壞。溫馨提示:不管是手洗或是機洗,都可以加入一些比較溫和性且適合嬰幼兒的清潔劑,機洗的時候可以放一些溫水,并將玩具放到網袋或套子;手洗的玩具可用小刷子輕輕搓揉刷洗后,將清潔劑沖洗掉后,放到太陽底下曬干或晾干?!贰?.軟硬塑膠、矽膠玩具這類玩具清洗時,要注意有無電器裝置的東西在里面,不管是插電還是內有電池,都不能讓水氣跑到里面,以免生銹。你可以使用酒精和水,以1:1比例調和成酒精水擦拭。沒有電器裝置的玩具,則可以在洗碗或洗衣槽中用上述比例的酒精水,先輕輕噴灑在玩具上面,等待一分鐘后再將玩具清洗干凈。比較硬的塑膠玩具,例如樂高或手搖鈴類的玩具,可以試試看放入洗碗機內沖洗;至于矽膠類玩具則可以使用沸水消毒的方式,將玩具放入滾沸的水中進行消毒即可?!贰?.清潔有頭發的娃娃家中有小女生的話,免不了有芭比娃娃之類有頭發的玩偶,在清洗時想必是最傷腦筋的!遇到有編織的頭發,可用水清潔后平放晾干,但要是頭發糾結雜亂分不開,則可以用些護發乳搓揉后清潔晾干。至于娃娃的身體污漬,則可以用一些小蘇打水或是油水,以棉花棒繞圓的方式,擦拭臟污區塊。如果污漬太強,可以用棉棒沾上卸妝油后,在污漬上擦拭就可輕易解決。若要進行消毒,一樣是將酒精和水以50%u0放在噴霧瓶中,向玩具噴灑擦拭清潔,就可以完成消毒程序?!贰?.清潔木制玩具木材具有抗菌的性質,不過我們還是得避免病毒細菌遺留在木頭玩具上。我們可以用白醋浸泡的布擦拭木制玩具,進行消毒殺菌。木制玩具不需要常常清洗,而且可以放心的是,玩具一旦經過擦拭后,醋的氣味在短時間內就可以揮發掉,而聞不到啦!清潔玩具的重要性你家寶貝常生病嗎?除了注意均衡的飲食和充足的睡眠,要更注意的是暴露在空氣中的病毒,那往往會造成更嚴重傳染。尤其大量玩具的使用,更是這些可怕病毒的傳染途徑!如果可以的話,盡量定期消毒玩具及生活環境,讓寶貝們養成良好生活習慣,例如玩具不要放嘴巴、以及玩玩具后記得要洗手,就能將傳染風險減到最低。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓朋友轉發一篇文章給我,管疾標題是《一個家庭的悲劇,管疾是從不好好說話開始的》。朋友說,道理都懂,但和老公有分歧時、孩子不聽話時,情緒上來了還是忍不住靠吼。目前面對3歲娃,已經開始覺得溝通起來有困難,而孩子也復制大人的行為模式,難以和幼兒園的小朋友相處。該怎么辦?溝通的目的并不一定是“求同”關于溝通,我曾經有個很深的誤解:覺得溝通的目的,就是讓雙方的觀點達成一致。比如下雨天和蘇寶外出的時候,她堅持要穿涼鞋,我會各種套路說服她穿雨靴。最后蘇寶雖然愿意穿雨靴了,但下次雨天出門的時候,她還是會要求穿涼鞋?!罢f服”孩子的次數多了,我逐漸意識到,其實并非每次溝通,都要以“一個人服從另一個人的意見”畫上“圓滿”句號。溝通和管教是不同的,孩子如果有明顯錯誤的行為,需要糾正,但很多無關緊要的事情上,我們僅僅表達自己的觀點就夠了,至于孩子是否愿意接受,那是一種選擇。后來下雨天我不再試圖說服蘇寶,她也真的穿了涼鞋出去,后果是腳丫濕濕的很不舒服,現在她已經會自己要求穿雨靴。真實世界的溝通,極少能絕對達成一致,大多數時候是向中間不斷靠攏的過程。君子和而不同,溝通前先把孩子當做獨立的人,他可以堅持自己的觀點,并且學習為其后果負責。尊重,是為溝通的起點。不帶控制的傾聽前幾天帶蘇寶去圖書館,有個一兩歲的小男孩打死也不愿意坐下來聽故事,媽媽把他抱進教室,他又跑出去。整個過程中媽媽一直在勸他別哭了,過一會又用”轉移大法“,說”你看!外面有蝴蝶!“,趁孩子分散注意力的時候,又把他抱進教室。圖書館的小男孩最終賴在地上尖叫,一邊踢腿一邊說bunny,bunny,原來,他只是想要停在教室外推車里的安撫玩具而已。媽媽一開始只需要蹲下來,認真問問孩子為什么哭,問題就解決了。每天都在聽孩子說話,但我們真的聽見孩子在說什么了嗎?對于孩子,很多時候哭只是一種表達,大人用自己的“關切”蓋過孩子的聲音,努力讓孩子不哭,堵住了表達的出口,實則是控制?!肮睬椤笔莻€育兒詞典里用濫了的字眼,但它在溝通中價值連城,會共情的父母讓孩子知道,你可以說,因為我在聽。多講事實,少講觀點美國孩子從小學開始,就要學習事實和觀點的區別(factsvs.opinions),不僅是為了邏輯清晰,也是在為有效溝通打基礎。低效率的溝通,往往是兩個人在不停的強調自己的觀點,最后誰也說服不了誰。有效溝通應該是基于事實的,和孩子交流時多描述事實,少做評判,不要攻擊孩子本身。孩子也會從你的有理有據中,學會心平氣和。有次和蘇寶參加早教課,她和另外一個孩子把教室里的玩具一箱箱的掀翻在地上,覺得是個好玩的游戲,我第一反應是要制止她。但她的早教老師對我眨眨眼,先我一步走到蘇寶面前說:你看,玩具掉得到處都是,其他小朋友走路很容易被絆倒,我們一次只拿一個玩具吧。簡單一句話,只講事實,不貼標簽,兩個“熊”孩子馬上乖乖幫老師把玩具都收拾好了,我心里是大寫的服。放下權力的游戲中國的家庭矛盾,往往是權力的矛盾。比如婆媳之間,父子之間出現分歧,常常是為了在”誰說了算“這個問題上爭個輸贏。這種上千年的文化烙印讓我們在和孩子相處時,常常不自覺要拿出家長高高在上的架子?!澳阍趺催@么不聽話呢?”“我怎么養了你這么個孩子?”這些質問,表面上在溝通,實則是在告訴孩子”你得聽我的“。愛一個人就是首先學會好好說話。雖然孩子弱小,但當他意識到自己在和大人的互動中始終是個弱者,他會不自覺的保護自己,關閉和父母交流的心門。家可以傳遞愛,也可以累積傷害。不管和孩子還是親人溝通,都請記得始終把愛放在第一位,溝通的目的是交換觀點,而非爭個輸贏。因為哪怕爭贏了,把愛的人越推越遠,最終輸的仍然是你。溝通能力是一種傳承,在父母的言傳身教中,在相互包容理解的家庭環境中,一點點積累起來。我相信會溝通的孩子,將來運氣不會太差。我看著兩歲的女兒時常想,如果她能聰慧、靈敏,自然是一種幸運,但能擁有溫潤平和,通情達理的性格,才是她真正的福氣。

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